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我们可以让我们的身体保持健康

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  忽视3:拒绝零食

  “零食是孩子吃”,“吃零食会影响正常的三餐”而事实上,观点有些片面点。我们每日三餐,尤其是早餐和午餐,总是匆匆忙忙或过于简单,往往不能满足我们身体的需要,所以一天外三餐,尤其是早餐和午餐之间,增加一些健康的零食,你总是可以让我们身体保持健康。

  解:

  1。减压催眠 - 含高浓度葡萄糖,大脑过度疲劳,导致脑功能障碍降低血糖和其他有用的龙眼肉。桂圆肉可以直接食用,可以冲泡饮用,还能煮粥喝。葡萄干有减缓精神压力,睡眠援助的有效性,有对神经衰弱,疲劳,缺铁性贫血,冠状动脉心脏疾病,脂肪肝等防御。。

  2。在酸奶中的乳酸菌进入肠道,对抑制腐败菌的增殖,防止蛋白质发酵,减少满闷,腹胀,消化不良等良好效果 - 补充体力。酸奶能保护维生素饮用酸奶可以迅速补充体力后,缓解疲劳。酸奶可以降低胆固醇,预防心血管疾病。鱿鱼含有较高的蛋白质和脂肪含量很低,而且含有丰富的维生素和微量元素人体所需的元素。牛肉的脂肪含量比猪肉低很多,胆固醇含量低,但有一个全面的氨基酸,较高的蛋白质和维生素及微量元素。只要一个人不能吃太多牛肉干是站在健康的零食。

  3。增强记忆力 - 大量的活动后,精神力,大脑和神经系统,它消耗更多的蛋白质和脂肪,如果不及时补充,可能会出现微弱的脑,记忆力减退,易怒等。。The休息时间是吃松子是个好主意。黑芝麻糊也是一个不错的选择,它含有高蛋白质,脑,肾和肺能。当然,你也别忘了吃核桃。

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