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让你生病6个习惯

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  卫生习惯的因素,有时 "物极必反"。美国, "雅虎女性网" 最近发表 "让你生病了6个习惯," 健康医学专家,博士的美国能源部. 埃里卡·舒尔茨上市。

  1.没有太阳。研究发现,阳光下也能提高免疫力,预防骨质疏松症,前列腺疾病,手足口病和癌症,常无阳光时,可引起这些疾病。

  2.使用抗菌肥皂或洗液。虽然细菌让人生病,但它也可以开发 "刺激物" 人体自身的防御系统健康。具有抗菌肥皂或洗剂的功效太迷恋,将削弱人体的抗微生物能力,导致皮肤过敏反应。而根据新的科学的研究还发现,在人的成长环境如果过于洁净的起步阶段,它会影响免疫系统的发育,成人心脏疾病和其他疾病更容易。

  3.睡眠过多。很长一段时间,9小时以上睡眠的人往往从心脏疾病,糖尿病,肥胖等疾病挨。推荐每天只睡7-8个小时,以确保它足以支撑一天的工作。

  4.依赖空调。吹空调整天增加细菌和细菌感染,尤其是呼吸道传染病和过敏症的几率。开窗通风,建议每隔几小时或外出散步,空气清新。此外,在使用空调之前,过滤器应该用温肥皂水清洗。如果使用的是中央空调,但是当他们不能打开窗户,你应该使用加湿器,经常出去走走。

  五.吃有机食品。有机食品更贵,但问题是,一些有机食品加工程序有很多,很多的添加剂可以添加到列表。该建议购买内容之前阅读标签。食品不一定 "有机" 是健康的,你应该简单地购买原料,少糖,盐和加工食品计划。

  6.运动过度。有氧运动将不再需要每天练习30-45分钟,或磨损和关节撕裂是非常严重。它应该是隔日一次,并与瑜伽,普拉提,散步和力量训练相结合。

  (实习编辑:叶其厄Si)的

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