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高温瑜伽的注意事项

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  因为高温瑜伽练习会使身体流大量出汗,所以运动后应补充大量的含有水电解质。

  1和实践两到三个小时之前,你要多吃一些易消化的食物(水果,酸奶等.) 。

  患有高血压,心脏疾病2个症,眩晕学生不练高温瑜伽。

  的3个练习结束前需要洗澡和吃饭30分钟。

  实践中4,如果你感到身体不适,请立即躺下来休息。

  5喝盐水少量运动前,并随时练习过程中添加水。

  6,尽量不要运动时屏住呼吸,按照提示教练呼吸。

  7因为高温瑜伽练习会使身体流大量出汗,所以运动后应补充大量的含有水电解质。

  请不要化妆前8的做法,因为汗水会堵塞毛孔。

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