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平等的背伤并不好肾

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  谁拥有这样的现场审查人:它不仅是承受上半身转动的重量,连接下半身的中轴,中国医学思想的传宗接代的起源的概念 - 它是腰。快节奏的生活,满负荷和缺乏运动习惯的工作压力,使在腰部男人的负担越来越重。专家呼吁,用“生命时报”记者采访时,男人应该还给“包袱”。

  40人,超过半数有背部问题

  中国中医科学院中国王静在接受“生命时报”记者采访时介绍了医院创伤兴坪,我们常说的腰副主任,主要指的是腰椎结构,从第一腰椎之间这一段第五腰椎,和一些周围组织结构的。

  从解剖学,腰周边部,仅木材骨结构,上身运动发送功率仅通过脊柱,脊髓装载所有的上体重量,这是一个大的载荷。

  通常情况下,当我们坐了下来,他的腿已经休息,但仍然支持体重恢复。只有平最小压力,腰椎负荷。其他人则不是坐在,前倾习惯于坐在腰椎间盘承载的压力最大。

  “从社会角色的角度来看,男人的腰女‘累了'比,无论是在工作和生活中,承担更大的负担。最繁重的体力劳动是由男人,家里的活计也主要是男人做。因此,疾病,如肌肉拉伤男性发病高于女性。“

  兴平指出,“而男性比较常见的腰部损伤。在一方面,男性从事多于女性危险性工作,与男人的情色冒险在一起的日子,参加体育运动也强,大量的项目为基础的更耐,所以受伤的风险较高。“

  卫生部外科医疗中日友好医院院长,骨科主任,骨坏死与关节重建保留教授李子荣中心主任的告诉“生命时报”记者,近年来,男性的比例由于增加腰病医生,是最常见的腰椎盘突出,腰肌劳损,腰椎退行性改变等。“尤其是腰椎间盘突出的问题,以年轻男性。“

  随着年龄的增长,椎间盘的退行性改变确实发生了,慢慢失去正常的弹性和张力。但现代长时间伏案,坐在办公室里的近10个小时至12小时开车回家,家是一屁股坐在沙发上,一个单一的长期行动将导致腰部肌肉痉挛,腰部受力平衡被破坏,它会出问题的机械结构,很容易导致肌肉疲劳韧带,并加速椎间盘的老化。

  随着时间的推移,腰部也会出现颜色疼痛,弯腰困难等症状。根据30-40岁,59调查全国骨科疾病预防控制机构在男性人群。1%从颈部,腰遭受。

  “坏回”等于“坏肾”?

  中国传统医学第一附属医院泌尿男科医师周少虎副主任的广州大学告诉“生命时报”记者,中国医学“肾腰之家”,“坏回”等同于“肾不好。“。根据西医解剖学的理论,对腰部,腰两侧等症状,在这个位置肾,首先是要考虑肾虚,肾虚。

  只要肾脏中国医学是一个比较大的官能团,包括西医的内分泌,泌尿,生殖系统,神经系统和血管功能,甚至一部分,因此其生理作用相当广泛,它可谓是牵一发而动全身。

  中国医学“肾藏精生髓,髓,脑聚”,它可能会导致肾虚髓,支持,头昏脑损失,耳鸣。肾藏精,阴阳的本质生出,相互依存,相互制约,滋养内脏器官和保暖效果。

  如果这一平衡遭到破坏或者一方衰退将发生疾病,出现男性性功能问题,如早泄,滑精,严重者甚至会影响生育。因此,对于男人,男人的腰是保护的根本。

  此外,教授李子荣指出,肾脏和骨骼很明显的关系,很多需要通过肾脏合成激素。临床上,有因为腰部损伤的一些人,而影响性功能和生育能力。

  “两个男的生育问题,一方面是有性行为,腰部有很多交感神经和副交感神经,一旦拉伤或损伤,疼痛可能会妨碍男性出现。在另一方面,生育需要排精,腰椎受伤严重,或腰椎的前手术,可能会伤害到一些关键神经,从而导致男性性功能障碍,射精障碍。“

   一旦持续背痛; 增加所有动作腹压,如咳嗽,喷嚏和排便等,都有可能加重腰痛和坐骨神经痛腿; 疼痛加剧时或活动后减轻休息,都可能提示“背出来的问题”,男性应该加以重视。

  好细腰保护控制体重

  周少虎指出,首先要调整生活方式腰。注意预防肾虚,比如不能熬夜,避免久坐。其次,一定要注意合理饮食。“男人可根据自己的身体状况,选择一些益肾的饮食。由于粘糊糊的吃一些食物,如海参,墨鱼,文蛤,泥鳅。“最后,要加强锻炼。

  在这里,我们推荐一个锻炼姿势 - 俯瞰腰。做法:脚肩同宽,脚和膝盖向前并略微弯曲膝盖。腰部轴线到所述上主体,颈部和头部,以驱动整个肢体,慢慢转动到最大角度,然后向前方。

  在整个过程中尽可能背挺直,各做10-20次左右。这个动作可以缓解背部造成一个单一的手势,有效锻炼腰部肌肉疼痛,提高腰部力量,同时在预防和脊椎康复,腰椎间盘突出等关节疾病作用。

  此外,发达的腰部和腹部肌肉的胶合板,以及保持脊柱免受伤害的动态稳定性,腰背部的保护。虽然游泳,尤其是蛙泳,不仅可以锻炼到腰腹部的肌肉,而且能够保证营养的脊髓组织之间的供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

  控制体重可以有效保护腰部。啤酒肚的男人挂像一个大沙袋腰部,使身体的重心前移,大幅增加的负担腰。所以,减掉啤酒肚也是保护腰的重要组成部分。▲

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