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年龄和健康状况也不同年龄和健康,妇女

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  30至40岁妇女的健康:含铁多以外,多运动

  这时候的女人的身体非常好,精气神也很足,但还是要多吃一些富含抗氧化剂的食物可以帮助你有效地预防疾病,如心脏疾病,老年痴呆症,白内障和所有类型的癌症。此外,女性在这个年龄组有缺铁的四分之一,这可能会导致自己的时间感到疲倦,所以补充是必要的。

  从肝脏和瘦肉一天吃肉至少两次的铁吸收,以100g左右。如果你不能吃肉,你可以吃很多粗粮获得叶菜。

  同时有效的手段,运动是必不可少的,既能强身健体,还能防病。

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时间长了会转成慢性支气管炎和慢性扁桃体炎
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