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但是,黑巧克力中所含的咖啡因

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   导读:人体新陈代谢在夜间减慢,所以如果你越吃越不健康的食物,不仅会使胃和大脑得不到足够的休息,影响消化及睡眠; 堆积的脂肪会影响人体。以下五个饮食,应注意晚上七点入世后采取。

  黑巧克力。黑巧克力是一种健康的零食,富含镁和抗氧化剂,如黄烷醇,心血管好处已经被医学证明,但黑巧克力中所含的咖啡因,会刺激大脑,晚上吃,影响睡眠。

  坚果。坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益,甚至帮助减肥,但脂肪本身消化缓慢,吃太多的坚果在夜间零食,不易消化。特别是,加黄油,盐,油炸果仁,也是腹部脂肪堆积。因此,睡觉前一定不能高脂肪食物的摄入,如果真的饿了,你可以使用的优质蛋白质的食物或碳水化合物的替代品,如全麦面包。

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