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维生素E不能让你延缓衰老短命?

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  英国食品标准局,前顾问布赖恩 - 拉特克利夫日前表示,英国人总共花费约600万英镑每年(约$ 9.92000000)用于购买复合维生素片,但相当数量的那些谁把尸体是不是缺少维生素。这个 "不生病吃药," 这种情况不仅浪费金钱,而且还可能造成对身体的危害。

  不用太担心

  现任教于罗伯特 - 戈登大学的拉特克利夫说,因为很多人都担心他们的健康服用维生素片之前 "保险"。

  英国的 "每日邮件" 10援引他的话说: "很多人服用维生素前仔细考虑,为什么没有拿多少拿和究竟该不该采取相应的。"

  在他看来,很多人服用维生素是一种浪费。他建议人们服用咨询医生或专家事先维生素片。

  维生素片可以在英国的超市,药店和保健食品商店购买。统计数据显示,英国目前有40%的女性和男性服用维生素片30%。

  弊大于利

  拉特克利夫说,对于健康人来说,服用维生素片剂不但不会带来多少好处,但可能会产生一些副作用。

  美国研究人员分析,去年67项研究后得出结论:维生素A和维生素E不能延缓衰老,所以他们会缩短寿命。另一项研究显示,这两种维生素可能与癌症风险增加有关。

  人摄入过多的维生素A的在短期内会产生恶心,头痛等症状,长期会导致骨矿物质密度降低。例如,虽然服用的人患骨质疏松增加患鱼油和维生素片,因为鱼油和复合维生素片含有维生素A,同时服用容易造成过量的可能性。

  虽然维生素C过量不会对人体造成危害,但其中四分之三的去浪费因无法被人体吸收。

  不仅如此,过去认为服用维生素C片可以预防感冒,但最近的一项研究表明,维生素C并不能防止流鼻涕的症状很多人,只限于缩短症状出现的时间。

  有不同的理论

  拉特克利夫说,事实上,人们只需通过一日三餐基本能满足各种维生素需求。只有少数特殊的人只需要服用药物来补充他们的饮食。如老年人需要维生素d,孕妇需要补充叶酸。

  他认为健康的饮食可以帮助增加维生素的摄入人。

  然而,一些制药公司说,官方数据显示,英国成年人的四分之三失败 "吃五个以上的水果和蔬菜," 标准,因此可能缺乏某些关键的维生素和矿物质。

  英国卫生信息中心营养学家卡里 - 鲁克斯顿说,改善饮食习惯是一个长期的过程。在此期间,服用保健品可以有效地帮助人们提高维生素和矿物质的摄入量。

  链接:如何采取正确的维生素

  现在店内充满了各种维生素和矿物质补充剂,这些补充剂是通过铺天盖地的广告销售的,经常。

  但到目前为止,关于如何服用维生素和矿物质来调养人的健康问题,身体的世界,还没有一个比较成熟的概念。尤其是对于某些微量元素的摄入量,可确定最合理的量。最大的困难在于,生产者无法确定服用的年龄,性别,健康和环境的生活和工作等状态.。

  此外,一个健康的,不是部分人偏食不需要花费多年多种维生素。因此,人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面(服用不当实际上是有害)。

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