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5个藏汤危机如何正确汤

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  俗话说, "餐胜过良药方先喝汤",你可以看到有多少汤造福人类健康。调查还发现,大多数人都营养良好的人经常汤。然而,经常有优点和缺点。你可能不知道,餐厅的汤饮有害健康。本文将告诉你,汤也要讲方法,否则可能会危害健康。

  危机太久的时间增加痛风的风险

  汤更美味,尤其是煮骨头汤时,有些人会煮2-3小时,力争美味。事实上,煮太久,提升品位是非常有限的,但它会增加嘌呤含量,从而增加痛风的风险。

  建议控制时的汤,蔬菜和海鲜汤,熬制的最佳时间不到半小时,肉汤,骨头汤时,可适当延长时间。作为先进,压力锅,砂锅等厨具技术,不仅可以提高汤的味道,而且还可以减少时间,因此,使用这种类型的锅汤,当优选不超过一个半小时。

  温度危机太烫伤食道

  有些汤都需要一定的温度,以保持味道。例如,生鱼片汤滚,一旦凉,鱼会略带腥味,只有最可口的热饮。

  有研究表明,胃肠道肿瘤对人体的风险吃热的食物,口腔癌,食道癌的风险等将增加。因为口腔,食道和其他胃肠道粘膜很柔软,不能承受高温,汤温度保持低于60℃为最佳,比它会造成损害口腔和食道粘膜。如果热的食物长期食用,黏膜损伤已经在舞台上,就会诱发黏膜癌前病变。

  当汤,我感觉有热出汗不饮酒后适当轻微的感觉,有利于加快身体的代谢循环。儿童更细腻的粘膜,汤的温度要低。需要强调的是,即使在夏天不要喝凉汤,冷会刺激肠胃,影响消化。喝了汤有点热之前,还可以起到消毒的作用,以防止夏季滋生细菌。

  危机盐的摄入量过高

  加点盐,当汤的味道更好地发挥补充水和盐的作用,不仅可以提高,但盐的量必须适当控制。

  每人不超过5克膳食指南一天的盐摄入量的健康成年人建议中国不给出超过6克。但每人每天我们的人口盐摄入量以低于世界卫生组织目前建议更高的两倍金额,并因此可能导致高血压,中风的上升,心脏疾病和肾脏疾病的风险增加。

  当汤除了控制食盐量,定时的盐也很重要,最好是当汤再放这么快就熬好。

  每碗危机的量

  俗话说, " 饭前喝汤,苗条健康; 饭后喝汤,喝更多的脂肪."。事实并非如此。

  无论是饭前喝汤,或饭后喝汤,更多的是源于饮食文化,他们的优点和缺点的不平等。例如,尽管饭前喝汤可以增强饱腹感,减少食物的摄入,但如果喝太多会冲淡胃酸,影响食欲。尤其是儿童,一旦营养摄入不均衡,会影响生长发育。

  或之后的汤是不是最重要的,应该加以控制时,汤是速度和汤量之前,尽量慢下来,每碗。有研究表明,减慢你的饮食速度可能会有效地减少食物摄取,饱腹感,因为总是滞后于实际摄入的背后。同样是真正的汤,慢慢喝好均衡的营养摄入量。

  刀叉餐具存隐患危机

  高温树脂碗,密胺餐具等.,由于光线和美丽,不怕摔碰等.,正在赢得越来越多人的喜爱。然而,这种类型的洁具持有热汤,但也有不小的健康隐患。如三聚氰胺,三聚氰胺和甲醛是由合成树脂制成的,具有一耐久的和有吸引力的特征。这种材料是不在高温下,从而促进其稳定性,当温度超过70℃时,会有溶解在食品三聚氰胺的一部分。虽然三聚氰胺不超标,但长期服用此汤一碗的解散,可能会导致对身体的潜在影响。

  其他一些塑料容器,有在热汤盛开时,类似的风险。建议多使用陶瓷餐具汤喝汤时也尽量砂锅等餐具,不仅健康,还更美味。

  您可以在家中加少许汤为自己 "东东",风味和保健福利增加。根据身体的状态,再加上 "材料" 应该是不同的:老人可以咨询医生,加入枸杞,当归等药材作为补品,但不宜喝汤,以免摄入过多的嘌呤和盐; 孩子喝的汤则要少放枸杞,当归中国和其他营养成分,建议要付出更多的肉类和蔬菜,以均衡饮食; 健康的成年人,适度的洋葱味是最好的。

  五个汤避免隐藏的健康危机,我希望你能对此有所了解。如果你真的想喝汤,最好的家庭酿造自己。

  相关阅读:不同的情况选择不同的汤

  1,最适合清晨喝肉汤,因为肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪,使身体能保持在3-5小时的消化,避免人们通常容易在10-12产生饥饿和低血糖这次凌晨一点。

  2,在不同的季节的不同饮汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤,冬天应喝羊肉汤。

  3,身体脂肪适合在餐前喝一碗青菜汤,能满足食欲,而且也有利于减肥。谁喝高糖瘦弱的身体,高蛋白质的汤能增强体质。

  4,孕妇,哺乳期妇女及老人,儿童食用能骨头先喝一碗汤,身体需要补充钙质。注骨折病人不宜喝骨头汤。

  5,适合喝汤,不要喝滋补汤,以免让过于紧密,导致月经量过多轻度经前的。

  6,当冷汤是不适合进补,甚至西洋参品性温和,也最好不要服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

  7,汤不能喝长两种,各类汤应该喝交替,可以帮助提高食欲,均衡营养。汤姆有一定的治疗效果要经常喝才能发挥作用,饮用每周2-3次为宜。

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